30-15 Test Przerywany Fitness: Unikalna Aplikacja do Treningu o Wysokiej Intensywności
TheIntermittent Fitness Test to aplikacja na Androida opracowana przez Martina Buchheita, dostępna do bezpłatnego pobrania. Aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc sportowcom w treningu wysokiej intensywności, dostarczając im unikalnego testu, który mierzy ich maksymalną moc aerobową, rezerwę szybkości beztlenowej, regenerację między wysiłkami oraz zdolności do zmiany kierunku. Test jest powszechnie stosowany w prawie każdej drużynowej i rakietowej dyscyplinie sportowej na całym świecie.
Aplikacja jest pierwszą w swoim rodzaju, która zapewnia praktykom terenowym pisemne informacje na temat sposobu przeprowadzenia testu na boisku oraz dźwiękowe wskazówki (pliki dźwiękowe) dla zawodników, aby mogli dostosować swoje tempo podczas testu. Ostateczna prędkość testu (VIFT) jest złożoną miarą wymienionych zdolności. Porównując z ciągłymi i/lub liniowymi testami, stosowanie VIFT pozwala na bardziej jednorodne metaboliczne odpowiedzi podczas treningu wysokiej intensywności. Dzięki swojemu prostemu projektowi, aplikacja jest doskonałym narzędziem dla sportowców i trenerów, którzy chcą poprawić swój trening wysokiej intensywności.
